戒酒偏方大全

如何戒酒 01-08 阅读:124478

对于想戒酒的人来说,学习掌握一些偏方很有好处。喝酒的欲望很难应对,尤其是在刚开始戒酒时尤其难熬。某些情况下,想喝酒还是戒断的生理不适反应。人们酗酒有许多原因,有些是为了逃避厌倦和抑郁等不愉快情绪,还有些人则是为了社交。应根据不同情况采用相应的应对机制,并且每个人还应找出最适合自己的自然疗法。

    应对机制

       使用分心术和或冥想等短期应对机制。这些方法可以帮助你克服想喝酒的想法。

       在有饮酒想法时尝试分散自己的注意力。散一会步,与朋友聊聊天,玩自己喜欢的视频游戏,或做些家务事等。让自己忙碌起来对戒酒很有帮助。

       用卡片提醒自己戒酒的原因,以及对整个生活的积极影响。专注于克服喝酒习惯的好处。

      冥想也是戒酒的理想偏方。平静有助于保持头脑清醒并让身体镇定下来,并减少对酒精饮料的渴望和戒断症状。坐在一个舒适的地方并播放喜欢的音         乐。点几只蜡烛并在浴缸中放松。此外,还可以做一些能将注意力从喝酒渴望转移开的事情。

    锻炼

      多参加体育活动。在想喝酒时到户外跑步或举重练习都主要离开诱发物,并让身体释放天然内啡肽产生良好感觉。

      通过有规律锻炼避免酗酒复发。根据国外健康网站的报告,增加体力活动对克服酒精依赖特别有好处。

      每周至少有3-4天参加步行,慢跑和举重等体育活动。专家建议每天运动60分钟以保持最佳健康状况。体力活动不仅有助于改善整体健康,还对避免无        聊和渴望喝酒很有帮助。

drink9.jpeg

    饮食

     吃健康饮食弥补与酗酒有关的营养缺乏。根据国外健康机构的调查报告,连续六个月避免垃圾食品并消费健康饮食的人明显比其他酗酒者更容易保持头      脑清醒。

      改变饮食习惯。多吃水果,蔬菜,全谷物,以及鱼和坚果等精益蛋白质食物。这类饮食不仅对健康有益,还是很好的戒酒自然疗法。

      保持充分水合。每天至少喝8-10杯水能确保身体机能正常并有助于更好的排出体内毒素。

     避免垃圾食品,以及包含糖,咖啡因,饱和脂肪,简单碳水化合物和反式脂肪的食物和饮料。这类食品很容易引起健康问题。

    减量法戒酒

例如1斤酒量的,每周递减2两,逐渐直至不喝。减量的多少看个人身体的耐受力,也可以灵活掌握。为什么在逐渐减量呢?因为如果突然强制戒酒,很多酒精依赖者会出现情绪烦燥、行为失常等戒断反应,严重的还会出现幻觉,甚至危及生命。逐渐减量法对个人戒酒者来说是比较可行的。

中药瓜蒂戒酒

瓜蒂的主要作用是催吐退黄疸。具体使用方法将瓜蒂5g浸泡在500ml白酒中,7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的瓜蒂剂量可以增加到7g.据统计饮用者每天饮酒量均能逐渐减少,97.3%的饮用者可以达到每天饮酒量100ml以下,6个月以上完全戒掉的达20.7%.

活黄鳝戒酒

活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后,此酒1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。

另外,还可以将活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼分数次把酒喝光即可戒酒。

饮食戒酒

饮食对于戒酒有一定的效果,比如吃一些燕麦粥,患者可以在早晨喝点燕麦粥,这样对戒酒很有好处,而且,能够帮助降低中午喝酒的欲望,专家指出:粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外。

drink8.jpeg

     离酒远点

           这句话大家一听就明白了,既然喝酒上瘾,先做的离酒远点。首先自己家里不放酒,在你的家里任何地方都不要放酒。其次,不参加聚会或者宴席等              活动,这个有时候身不由己,自己要克制自己,不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去,学会推辞。

    以茶代酒

           一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁,食欲不振,失眠等症状,所以建议平时要多喝茶,特别是推辞不掉的聚会或者宴会上,要多喝几杯             茶,把肚子先充实一下,不仅能够减少喝酒,还能够避免戒酒的不良反映。

    借助药物

          由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。但是              市面上很多解酒药物都不可靠,购买需谨慎。


标签:戒酒方法
版权声明

本文系解酒网独家发表于互联网,未经许可,不得转载。