两年不喝酒的10个好处

如何戒酒 01-16 阅读:2572

我已经戒酒近六年了。从传统的角度来看,我不知道自己是否是“酒鬼”。有些人可能认为我需要减少,而其他人则认为我的饮酒量是中等的。

但是,我从事的业务不是“平均”的。喝酒使我无法发挥全部潜能,所以我辞职了。也许有一天我会再次喝酒,但是直到我到达自己想要的生活为止。

在那之前,我买不起酒。我的意思不是财务意义,而是机会成本。

外出需要时间。喝酒需要时间。恢复需要时间。

这是我本该花在拳击,学习,写作或与亲人结盟上的时间。喝酒可能很有趣,但这是一个时间。时间是我现在不能浪费的东西。

有趣的是……

清醒并没有把我变成一个完全的隐士。当您不醉酒时,您会注意到。如果您像其他人一样喝酒,您不会注意到的事情。这里有十个:

 

1.酒精对社会能力的削弱远大于对社会能力的增强。

有趣的是,有多少人认为他们需要“流动的勇气”来放松自己并成为社会人。虽然喝酒肯定会增加社交活动的数量,但会降低质量。

当我在喝酒时与人们交谈时,很难记住自己在说什么,专注于讲述的故事或阅读肢体语言和语调。

我重复我说过的话,因为我不记得说过这些话。

我不知道我的话是如何被解释或接受的。

对于每个说我喝酒很有趣的人,至少有十几个人在喝酒时对我的印象不那么深刻。

酒精可降低抑制作用。这是一把危险的双刃剑。一方面,您的约束降低了。另一方面,您的约束降低了。

您的束缚使您不承担与他人联系的风险。它们还会使您避免愚蠢,使其他人失去与您建立联系的兴趣。

选择一种克服社交焦虑的策略比依靠酗酒更好。这是很长的路要走,但是却可以控制。

饮酒是克服社交焦虑的捷径,但那条路的代价确实很大。不饮酒会迫使您建立信心并冒险。

2.酒精使您无法学习如何处理情绪。

清醒的朋友警告说,一旦我停止喝酒,我就会“感觉到一切”。我不明白这意味着什么,除了想到发生了可怕的事情之后我不能喝酒。

这是其中的一部分,但他们所说的不仅仅限于此:

酒精对您情绪状态的影响与太阳镜对光的影响没有什么不同。

通过太阳镜可以看到,但是光线昏暗。您无法体验到世界的全部色彩和活力。如果您穿了足够长的时间,就会忘记草或天空等基本粪便的颜色。

您甚至可能会争辩说天空是粉红色的,草是黑色的。您不能说出什么是对的,因为您已经戴墨镜很长时间了。酒精会妨碍人们准确评估并正确处理自己的情绪。作为成年人,我只哭过两次:

我父亲去世的时候

当我喝醉了

如果我在某处感到社交尴尬,我会喝酒以感到更舒适。如果我撞上一个女孩而被拒绝,我会喝酒。这就是我处理负面情绪的方式。

但是效果并没有就此结束。

有一段时间,除了喝酒外,我一无所知。

我上班加薪了吗?喝吧 今天是我的生日?喝吧 我刚刚赢得了一场战斗!我要喝酒,酒精使我无法真正感受到生活中的快乐。

酒精不再是一种选择,我被迫应对所有这些情绪-好与坏。就像摘下墨镜时一样,虽然有些疼痛,但世界却更加令人愉悦。

有时候,我仍然记得戴太阳眼镜喝酒时的世界。不饮酒带来的内感。

这是“感受一切”的另一方面。

有时候,我对以前的酗酒行为感到内。在最奇怪的时刻,我在喝酒时应该有的感觉出现了。

我不喝酒的时间越长,这些事件之间的距离就越少,但它们的作用却很强大。我不能把它们喝掉。我只是处理情绪。

 

3.酒是每个人离开前的责任。

杰米·福克斯(Jamie Foxx)的歌曲“责骂(酒精中)”对许多人来说都是现实。我没有这个问题。实际上,当人们说“哦,你只是喝醉了”时,我总是讨厌我的卑鄙行为。

如果您因为喝酒而使某人丧命,那么他们不会为您辩解。有一个非常真实的后果,您必须应对它。

但这并不能阻止人们以饮酒为借口。酒精的目的是使您做一些本来不会做的蠢事。因此,许多人喝酒的目的是使自己以破坏性的方式行事。

对我来说,一个很大的转折是决定我想要一生中承担最大责任。

我曾经说过:“我的95%的问题是在醉酒时开始或激起的”。

我基本上是在承认,如果我不喝酒,我的人际交往生活将立即得到改善(见第1点)。虽然令我尴尬的是,在某一点上这是可以接受的,但他们说,承认您有问题是第一步。

4.大多数人不能停止饮酒。

这不是因为他们有饮酒问题。

这是因为大多数人是环境的产物,而不是试图使环境成为其自身的产物。

酒精是典型环境的常规组成部分。大多数人不知道该如何社交。

他们知道宿醉带来的所有危险,风险和痛苦,但是大多数人永远不会走出自己的舒适区并在不饮酒的情况下进行社交。

我不在乎别人在做什么,但是如果我这样做了,我希望我有足够的意识,不要向别人建议他们不要喝酒。这将毫无意义。

我的一个老酒友比我早两年戒酒,并告诉我所有好处。他是一个聪明成功的人,所以你会认为我会听。错误。

我需要以自己的方式进行自我唤醒。大多数人永远不会有自己的觉醒,但是如果这样做,那并不是因为有人说服了他们。

5.酒精会使您浪费很多时间,这是您最不希望得到的。

有些人您实际上并不喜欢。你不讨厌他们,但不是不喝酒,你不会和他们说话。

 

喝酒的朋友和聚会的朋友不是一件坏事,但您必须记住,时间是一种有限的资源。您与这些喝酒的好友在一起的时间浪费了很多时间。您不是在绑定,改进或努力实现目标。

最重要的是,您不会将时间花在您真正认识和喜欢的人身上。

除了亲密的朋友,我再也见不到酒吧里的任何人。这是因为我的时间很宝贵。如果我将其与某人联系在一起,那么我将确保我们进行高质量的互动(请参见第1点)。

您会惊讶地发现有这么多人想做的事足以引起您的注意-特别是如果您正在改善自己。当您不喝酒时,这并不会立即停止。

我不喝酒的原因之一是因为我没有时间喝酒。通过扩展,这使我敏锐地意识到任何浪费时间的尝试。

和谁在一起都没关系。重要的是与重要的人在一起。我发现从我的生活中消除酒精同时消除了一些人,同时又增加了其他人。

从专业拳击手,物理学家和清醒专家那里变得更聪明,更强壮和更健康。加入我的时事通讯,充分利用生活。

 

6.无酒精啤酒很棒。

我真的很喜欢某些酒精饮料的味道,尤其是啤酒和葡萄酒。非含酒精的葡萄酒提供的不是很多,但是非含酒精的啤酒有很多选择。实际上,每种德国啤酒都具有非酒精当量。有些太好了,以至于您在判断出更好的第三杯酒后才知道自己不喝酒。

真正有趣的是,大多数地方都带有无酒精啤酒。这对我来说是一个很大的惊喜。

在放弃饮酒之前,我认为大多数地方都没有品牌。只要您正常付小费,酒吧都会很乐意让一个人购买无酒精啤酒。像个混蛋的人少了一个。每个人的双赢。

7.人们可能会出奇地反应。

如果您决定不喝酒,您会惊讶于有多少人对此感到不舒服。

这实际上是我一生中第二次沉迷于清醒。从19-23我也没有喝酒。那时,每次我拒绝喝酒时,都会有人问我为什么不喝酒。

因为我还年轻,所以我最终会向他们解释/介绍。

 

由于您无法从逻辑上提出您应该喝酒的理由,因此人们尝试了同伴压力角度。当那没有用时,对话失败了。

现在和现在之间的区别不是年龄,而是人们知道我是职业运动员。

他们可以使自己合理化,因为与我的培训有关的事情,我不喝酒。人们问为什么我不喝酒,然后回答自己的问题。

好像我不喝酒的决定使人们对自己的饮酒提出了所有质疑。素食主义者抱怨同样的事情。

当人们得知您不做大多数人会做的事情时,他们会质疑您并试图使您失望。这就是为什么人们必须对他们的决定充满信心。此外,强大的支持系统会有所帮助。

8.您了解谁支持您。

当我停止喝酒时,我给我最亲密的朋友发短信并告诉他们。

我告诉他们我很害怕,但是我没有具体说明让我害怕的地方。我害怕被人抛弃。

人们谈论停止喝酒时会失去朋友。尽管我认识这些家伙已有15年以上,但我仍然对此感到担心。一切都没有真正改变。他们问我是否会喜欢喝酒还是仍会出去,但这仅此而已。他们想帮助我自助。

如果您主动解决自己的问题,人们会支持您。

如果我杀死了一个醉汉驾驶,我希望我的朋友们不会支持我。由于在外界强迫我喝酒之前控制住了自己的饮酒,所以我加强了友谊。

俗话说:“上帝帮助那些自助的人”。

9.价格可能很重要。

酒要花钱。

偶尔喝点酒不会削弱您的银行帐户,但如果您每晚有少量饮料,那会减少一些。

我将酒精归入“奢侈品”类别。就是说,如果您不得不考虑喝多少酒,就不要去喝酒。

 

但是,假设您有足够的资金去每周喝2-3次酒。除非您达到六位数或仅在潜水酒吧喝酒,否则如果您停止喝酒,您的消费能力将会大大提高。

发生这种情况是因为人们调整了支出以匹配他们的可支配收入。

一周喝几个晚上,总会花掉您趣味钱的相同百分比。当您将其完全切断时,几乎可以肯定您会减少出门次数,而且不会购买酒。

您将绝对注意到节省了多少钱而不喝酒的影响。

10.不喝酒的优势是真实的。

在过去的两年中,我最大的收获就是,因为我不喝酒,所以我在每个领域都有明显的优势。如果所有人都停止喝酒,这种优势就会消失。

我从未浪费时间从宿醉中恢复过来。这样,我总能在体育馆里打屁股,学习或写作。

因为我不在乎达到目标,所以我有更多的时间来实现自己的目标。睡眠质量更好,因为过去两年我没有喝醉。结果,我的身心得到最佳恢复。

我可以抓住别人错过的东西,因为他们麻木了。这个清单可以无限期地继续下去,但是要点是,不饮酒不会受到任何惩罚。我做的每件事都比喝酒时清醒得多。

在我生命中的这一点上,我需要那个优势。获得更多成就后,也许我可以品尝一杯葡萄酒。但是,现在我必须保持敏锐。

清醒的另一种方式

当我清醒时,这是我一生中的恐怖时刻,但我还是度过了难关。我希望有人警告我戒酒时会面临的情感和精神挑战。

我为想清醒的人写了这本书,但他们没有任何支持。


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