一个戒酒者的自述:戒酒30天后身体的变化

如何戒酒 12-24 阅读:4422

即时工作狂不能代替欢乐时光。从4月10日到5月10日,我完全停止喝酒。我可以开始喝酒的那一天写了这篇文章的大部分内容,但是出于实验的目的,我决定等待发布。

您知道,以防万一出了什么问题,而我又因为喝啤酒而毁了我的生活。原来,我还在这里。

我可以再次开始喝酒的那一天很有趣。因为我非常喜欢美味的冷制精酿啤酒,所以我会以为自己会很兴奋,就像一个小孩在圣诞节醒来一样。我对此感到比我想的要冷漠。但是,让我们从头开始。

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为什么我决定戒酒我决定参加30天挑战赛的最大原因是一个简单的挑战:

我想知道我是否能做到。作为一个经常在午餐时间喝啤酒的人,喜欢在周末在酒吧和聚会上喝几杯啤酒庆祝一个工作日,我想知道酒精对我的生活有多强烈。事实证明,我的“酗酒”对我的意志力毫无影响。

我不会将挑战归类为“简单”,但这远非难事。从来没有什么时候我如此迫切地完成挑战,以至于我不在家中放酒,或者因为在酒吧里而在欢乐时光不见人。

为了证明这一点,这是在整个挑战过程中坐在我棚里的凉爽之处。

“水”的迹象并不是某种奇怪的心理巫术。我保证,它原来里面有水。我也了解Coors Light主要是水。不是我的 我也保证

好奇心是尝试挑战的最大原因。我想看看如果我完全戒酒一个月会发生什么事情。

30天后,我度过了职业生涯中最富有成效和财务上最成功的一个月。但是,我不能说这两件事是100%正相关的,但是确实有一个有趣的转折。

人们倾向于替代成瘾而不是摆脱成瘾。就我而言,工作狂接管了。由于我没有参加社交活动,没有喝啤酒来让我平静下来,所以我没有理由在下午5点至10点不上班。

 

每天多工作3–5个小时,这样说并不算坏,但这也不是一件好事。就像全父Óðinn(是的,我是冰岛人。是的,我是引用北欧神)所说,我的意思是,“一切都很温和。”

适度和平衡是成功,全面的人的关键。因此,孤立的工作狂不是解决您过去用来度过快乐时光的解决方案。

尽管我的工作效率更高,但这并不一定有助于我的整体健康。我只是为了提高生产力而工作,而不是用其他时间来进行个人发展。我当月的财务成功与我开始挑战之前创造产品有关,而不是清醒。但是,该产品的发布是在我为期30天的挑战中进行的,因此我不能排除一定程度的头脑清醒可能会增加其成功的能力。

这是我在实验过程中和实验后的进一步想法。

你有更多的能量

毫不奇怪,宿醉会像Anna“ Rogue” Marie一样使您精力充沛,从而改变您的突变能力。如果喝酒过多(尤其是30岁以后),那么在接下来的大部分时间里脾气暴躁且无能为力。清晨带来的好处是很大的。您的睡眠质量更好,头脑清醒,工作日更加兴奋。

当然,我为自己工作,可以决定自己每天做什么,因此我在这方面很幸运。如果您讨厌自己的工作,也许最好是在僵尸状态下工作。但是,如果您只希望在工作日内享受欢乐时光,那么问题可能不在于您喝酒,而是您的职业选择?

没有宿醉,我早上的例行会更加愉快。您可以在此处阅读所有相关内容,但是不用说,早晨起床时,轻松地进行良好的起步比较容易。

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冷静

当我完全清醒的时候,我会变得更加镇定并接触到自己的情绪。另外,由于我从未经历过宿醉,因此坚持我的冥想程序比较容易。

冥想教会您应对而不是对外部问题做出反应。当我比平时更加清醒和沉思时,我变得更加镇定,更加意识到需要我做出反应的每种情况。与其烦躁不安的反应,不如说我的回答更加有条理。

酒吧很无聊

如果您不喝酒,就不想在酒吧里闲逛,但是您仍然不想改变整个生活习惯,疏远所有朋友。

这是一个困难的过程,因为如果您不希望菜单上的菜单达到99%,酒吧就会失去吸引力。一旦人群开始大声喝醉,他们也会很快变老。

但是,您的朋友首先是您进入酒吧的原因,而不是酒。也就是说,由于在您面前喝酒的不成文的社会契约,您仍然感到尴尬。

这里的要点是,不要因为不喝酒而停止日常活动。您会感到不自在,并且对自己不喝酒感到奇怪。这是心理上的事情,因此请确保您的双手有作用。

 

在挑战中,我意识到无论饮料中的酒精含量如何,我一般都会喝得太快。我以为自己喝得很快,因为我想更快地喝醉,但事实证明,我喝一杯苏打水的速度也一样快。

我将此归因于我的过度活跃,A型障碍,他想在谈话中的每个停顿时都喝一口我正在喝的东西,而不是一些潜在的酒精中毒的恶魔。

当周围的其他人都被打倒时,保持清醒是一种有趣的感觉。喝醉了的人们不再关注周围的环境。他们挡住了世界,除了3英尺半径附近发生了什么。这使人们看得很热闹,因为每个人似乎都忘了一个事实,就是他们在一个挤满了其他人的房间里。

因此,除非您专心凝视某个人并引起他们的注意,否则很容易将无聊的夜晚变成人类学的观察。

人们将目光投向了“理念”,而不是“执行”。

当我提到我对人的挑战时,他们似乎很支持和感兴趣。他们说诸如“这样做很好”或“我应该在某个时候尝试”之类的事情,但我听到的是,

“这很酷,但是我无法做到这一点。”

他们的声音中总有一种潜在的语调暗示,是的,也许在一个有趣的完美世界中,但是他们没有把这个放在优先位置。我不怪他们。挑战之后,我了解到我也不总是一直保持100%清醒。

没人注意到你不喝酒

人们大部分时间会自我吸收,尤其是在喝酒的时候。我不是故意的。这只是一个非常诚实的观察。每个人都在寻找自己,他们应该。这是他们生存本能的自然延伸。

因此,除非您告诉他们,否则人们不会注意到您没有喝酒。

我的朋友已经习惯了我一直在喝酒。他们甚至没有理由质疑我的杯子里有什么,所以当我告诉他们我根本没有喝酒时,他们会感到非常惊讶。不是那样,也不是在昨天我们聚会的聚会上。您节省了很多钱。我大概每周出去4-5次。

其中包括欢乐时光,周末郊游和早午餐。如果您还算从杂货店购买酒精,酒精就会开始堆积。

假设我每周吃两次晚餐,晚餐时喝两杯。每次平均约为$ 12–15(仅计算饮料)。我平均要去欢乐时光大约三倍,通常在一整夜里喝三啤酒。最终每次要交20美元的税和小费。

对于早午餐,我们非常擅长寻找优质的无底含羞草或廉价饮料。但是,每个星期天还是10到15美元左右。

然后,如果我在杂货店买一包不错的12包啤酒,那我要花20美元左右。

老实说,这是一个估计,可能很保守。但是,结果是每周$ 125或每年$ 6,500。这是一笔相当可观的钱,远远超过家庭平均收入的10%。意识到您在酒精上花了太多钱,伤害的方式不止一种。

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你更健康

就像不宿醉时提高工作效率一样,说服自己锻炼也更容易。尽管一般来说我并不需要太多的说服力,但是无论我是否喝酒,我都更经常去健身房。

而不是每周2–3次,我现在将改为3–5次。30天可能不足以评估任何可测量的身体结果,但我觉得自己更健康。而且如果没有每天3–6啤酒带来的额外碳水化合物负荷,我不会觉得自己很胖。我不能说我已经减轻了体重,但我确实感到更坚强。在这种情况下,我可能要感谢我的力量训练,将脂肪转化为肌肉。

除了锻炼身体之外,我还做饭更好。与其在欢乐时光喝几杯然后懒得做饭,不如在厨房里花更多的时间来吃更健康的食物。

总结

总体而言,这是一个有趣的挑战。现在,我知道我可以轻松做到这一点,并且不必担心我是否正在慢慢屈服于我所没有的某些恶魔疾病。

挑战中最困难的部分是下午5点至晚上7点之间的欢乐时光。做得井井有条的饮料实在是一件令人高兴的事情,以至于很难放弃。

奇怪的是,晚餐后喝酒的欲望很快消失了,因为那时我不愿意喝酒,因为早上可能会宿醉。这就是为什么下午5时至7时如此之好。您可以放松身心,享受冷饮,而无需承担任何重大的专业后果。

最大的变化是我增加了工作狂。我意识到我工作太多。挑战使我提高了生产力,但这并不一定使我的生活变得更好。

尽管我确实是企业家中表现最好的月份之一,但这是否都是不喝酒的结果?不,但是每天早上保持头脑清醒,大多数周末都可以帮忙。

总体而言,我学到了很多关于意志力,生产力和替代习惯的知识。我不认为自己会因为自己太过清醒而感到清醒,因为我非常喜欢我的快乐时光。但是,这使我意识到早起并富有成效也使我感到高兴。

就我而言,适度地平衡两者似乎是成功的良好晴雨表。

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