有助于戒酒的几款应用app

如何戒酒 10-25 阅读:7046

无论您是要减少酒精摄入还是完全戒酒,都有一些应用程序可以帮助您成功。我们已根据应用程序的设计,可用性,用户评分以及帮助您实现目标的能力,对应用程序进行了大量搜索,为您带来最佳的戒酒应用程序。

 

戒酒应用程序旨在帮助您减少饮酒量,完全戒酒或保持清醒状态。

根据2015年全国药物使用与健康调查,美国约86.4%的成年人一生中曾喝过酒。

摄入适量的酒精(即,女性每天最多喝一杯酒精饮料,男性每天最多喝两种酒精饮料)可能对健康有益,例如降低心脏病和缺血性中风的风险。

但是,暴饮暴食和大量饮酒与车祸,烧伤,摔倒,酒精中毒,暴力,性传播疾病,意外怀孕,慢性疾病,癌症,记忆力和学习障碍以及酒精依赖有关。

估计每年有88,000人死于与酒精有关的原因,这使酒精成为美国第四大可预防的主要死因。

节制或戒酒会限制饮酒量,并改变习惯和生活方式,而应用程序可以帮助您实现这些目标。这是《今日医学新闻》的十大戒酒应用程序,可帮助您掌握饮酒习惯。

清醒的网格

Android:免费

iPhone:免费

Sober Grid旨在将想要清醒或正在戒酒的人与成千上万专注于清醒的人联系起来。有些人加入该应用程序以获得支持,而另一些人加入以提供支持。无论动机如何,Sober Grid都是保持干燥的机会,同时可以帮助网络上的其他人做到这一点。

如果您需要帮助并且需要立即与某人交谈,则可以通过选择“ Burning Desire”按钮来向Sober Grid的虚拟sober社区寻求支持。Sober Grid的用户在出门旅行时(无论是在机场还是在新城市中)也可以找到清醒的朋友。该网络将本地或世界各地的人们连接起来。

Sober Grid新闻源可让您分享与成瘾恢复和清醒有关的想法,经验,奋斗和胜利。跟踪进度并获得同伴支持是恢复之路的第一步。

每天二十四小时

安卓:5.99美元

iPhone:5.99美元

每天二十四小时是一款基于Richard Walker写的同名书的应用程序。沃克(Walker)在日常康复计划中以许多道理帮助了许多酗酒者。

该应用程序使您可以轻松访问畅销书中的366项日常冥想,轻松专注于清醒和十二步康复。

来回轻扫会弹出每日消息,也可以与朋友和家人共享。您还可以为喜欢的冥想添加书签,以方便访问。每天二十四小时是一个路线图,可让您始终朝着正确的方向从成瘾中康复。

清醒柜台

Android:免费

Sobriety Counter是一个有趣的应用程序,充满了鲜艳的色彩和大胆的图标,使您的戒酒之旅更加生动。明亮的仪表板显示您不喝酒节省了多少钱。您还可以使用个人形象将零食设置为目标,该应用程序将向您显示达到目标的持续时间。

 

科学统计数据可显示您的健康状况得到改善,例如血液循环,细胞再生,灰质和心理健康,以及心脏病和癌症的风险降低。

如果您有喝酒的欲望,请在名为Memory的应用程序上玩游戏。它有助于突破经过科学证明的3分钟标记,从而打败您的欲望并保持清醒。您可以在清醒柜台赚取57枚徽章,作为不喝酒的奖励,并一键式与朋友分享您当前的徽章。

Nomo

Android:免费

iPhone:免费

帕克(Parker)和迈克尔(Michael)这两个爸爸创造了Nomo,以帮助他们保持步伐并积极地戒酒。他们俩希望设计一个“看起来很棒,可以跟踪多个时钟,并使我们与支持小组中的其他人保持联系的应用程序”。

Nomo准确地将您的清醒时间分解为分钟,这意味着它可以按照年,月,周,天,小时和分钟的形式显示您的清醒时间。每当您达到恢复里程碑时,Nomo都会发布芯片来庆祝您的成就并保持动力。

您可以跟踪在应用程序上节省的时间和金钱,并在社交媒体上分享您的成功和新筹码。您的清醒时钟也可以与您的责任合伙人共享,这样他们就可以对您进行检查并查看您清洁了多长时间。

AlcoDroid酒精追踪器

Android:免费

AlcoDroid是一款可追踪酒精消耗的应用程序,可用作饮料日记和计算器来确定血液中的酒精含量。AlcoDroid使您能够掌控酒精摄入并改变饮酒习惯。

根据您记录的饮料,AlcoDroid会估算您的血液酒精含量,并在持续显示的图表中绘制您的水平,以指示您何时低于法定限值或恢复清醒状态。

 

AlcoDroid每天,每周或每月绘制您的饮酒习惯图表,并显示您的消费统计数据。您可以设置目标,以了解您的酒精摄入量如何在设定的时间范围内达到这些目标。

我很清醒

iPhone:免费

I Am Sober是一款激励您的伴侣应用程序,可以跟踪您的清醒状态。它可以让您跟踪清醒的小时,分钟和秒钟,还可以跟踪不喝酒的总天数。

每日通知使您专注于恢复路径,特殊通知会在达到关键里程碑时提醒您。对于每个里程碑,您都可以添加一张难忘的照片,并保存或分享您的成就。

您可以通过手动配置清醒的开始日期,习惯和通知时间来定制您的体验。激励仪表板提供鼓舞性的摘要,以鼓励您并为您加油。

停止和安德鲁·约翰逊喝酒

安卓:2.99美元

iPhone:2.99美元

与安德鲁·约翰逊(Andrew Johnson)一起停止饮酒是一款积极,放松和激励人心的应用程序,可帮助您克服对酒精的身体和情感渴望。该应用旨在为您提供工具,以改变您的想法,打破不良习惯并重新控制您的思想,金钱,健康和福祉。

无论您是想减少饮酒还是完全戒酒,此应用程序都可以帮助您消除导致喝酒的不良习惯,而为您提供实现目标并过上更健康生活的资源。

与安德鲁·约翰逊(Andrew Johnson)一起停止饮酒使用催眠疗法,放松身心,形象化和积极的建议,使您能够做出积极的决定和成就。

快乐

iPhone:免费

虽然Happify并不是严格意义上的酗酒应用程序,但它可以帮助您克服导致不良行为的负面情绪。焦虑和沮丧会增加饮酒的危险,而Happify提供了控制情绪健康所需的工具,从而可以帮助您保持清醒。

由正念,积极心理学和认知行为疗法领域的科学家和专家开发,Happify的技术和程序可减轻压力并增强弹性。实际上,使用Happify 2个月后,有86%的用户表示对自己的生活感觉更好。

通过每周完成一些活动,Happify旨在提高您的生活满意度,并赋予您抵抗负面情绪的能力。该应用程序的游戏和活动可在您的计算机,平板电脑或智能手机上的任何位置使用。

教练

Android:免费

iPhone:免费

尽管不是专门为上瘾而设计的,但Coach.me允许您设定目标并帮助您朝着目标努力。选择目标之后,Coach.me社区可以帮助您保持动力-您甚至可以雇用他们的世界级教练之一。

该应用程序跟踪您的进度,并在您达到里程碑时提供奖励。社区中总会有人来回答您的问题,并就您的成就和陷阱提供反馈。

Coach.me说,如果您加入他们的社区,您将成长为心态,体验积极强化和外部问责制的好处,并学会更有效地实现目标。

12个步骤AA同伴

安卓:2.99美元

iPhone:2.99美元

“ AA的12个步骤”伴侣基于“酒精饮料匿名个人恢复计划”中的“十二个步骤”。该应用程序在您的手掌上提供了《 AA大书》,其中包括60多个故事。

该应用程序包括早晚祈祷,对经验,希望和力量的承诺以及可以在Facebook,Twitter和电子邮件上共享的笔记。

仪表板清楚地显示了每次打开应用程序后您清醒了多少年,几个月,几天和几小时。您还可以计算所有朋友的清醒时间。

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